當個"輕瘦"的新娘才是王道！
分類：結婚進行曲
2011/07/14 
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在所有人滿滿的祝福之下…我的夢幻婚禮終於在6/18順利圓滿的落幕了!!!
我只能說…籌備婚禮的過程真的是人生中很重要的回憶…
很多朋友都會問我…到底籌備婚禮要從多久以前開始計劃..開始準備呢???
其實就我而言….籌備婚禮最少要從半年前開始吧!!!
為什麼會是半年前呢???因為女生都會希望自己是個最美的新娘子…
可以穿上夢想中的白紗…夢幻等級的晚宴服...拍下最值紀念的婚紗照…
所以女生準備婚禮的第一步…就是要檢查自己需不需要”減肥”啦…
相信大家都發現我真的瘦下來了~很多朋友一直詢問我到底怎麼瘦的…
所以我決定分享一些減肥經驗給大家~
我首次破例放上自己”慘不忍賭”的照片給大家看…
等下你們別被肥胖的我給嚇到了哦!!
肥胖照(一) 我出國去玩的時候不經意被朋友給拍下來的…
肥胖照(二) 外景中拍下來的~胖到牛仔褲穿不下..開始買大件的休閒褲
我發現人變胖的時候會很討厭拍照..因為怎麼拍都很肥…
照片裡整個人好像老了10歲一樣…簡直和阿桑沒有兩樣…
整個人發福變形到超誇張的…牛仔褲也都穿不下了…
那時候我胖到只能穿寬鬆長版的衣服來遮掩…天啊~真的很可怕耶!!
肥胖照(三) 這張是去錄瓜哥的歡樂智多星所拍下來的照片
我最自豪的瓜子臉整個變很圓…還有那個水桶腰是怎麼回事啊???
因為做美食節目的關係..真的需要吃很多東西..但我也太不克制了吧~
不知不覺整個人胖了快要10公斤…像吹氣球一樣…
肥胖照(四) 去香港玩時買的H&M衣服已經要L號尺寸才可以穿了!!
那2隻胖到可以當球棒的手臂真的很誇張耶…
而且穿衣服都覺得腋下很多肉會擠來擠去的..好不舒服唷~
尤其是夏天到了…我胖到超容易流汗…全身都油油的感覺…超難受的~
發胖將近10公斤的我…就是這幾張肥胖照片裡的樣子…
後來決定減肥當然是因為受不了自己這副狠狽的模樣…
而且當時我也正在和我老公談戀愛了…((哈~談戀愛一定要打扮的))
所以我決定要減肥讓自己變回以前清瘦的樣子…
首先一定要戒掉許多誘人的東西…因為它們熱量都很高…
(1)油炸類的à漢堡..炸雞..薯條..鹹酥雞 等等
(2)甜食類的à巧克力..蛋糕..餅乾..任何零食..
(3)飲料類的à有熱量的任何飲料都不行…也不能喝冰的..
其實連無糖茶或是油切茶都不要..就是喝白開水就好..
新鮮果汁一天一杯可以接受…但請勿放糖放冰…
基本上就是以上三大類的禁忌要遵守啦…
感覺好像有點難..但是習慣成自然..
大約適應二個星期左右就OK 了..不會太難的!!!
再來就是吃東西的部份啦~~~
我自行發想的”二餐飲食法”….讓我覺得減肥不會這麼痛苦…
一天三餐是大家認為正常的飲食原則…
但仔細想想..如果你是9點或10點才吃了早餐…為何12點就要馬上吃午餐呢??
也許你並不餓..但是好像中午吃飯已經是習慣了…你也就吃了..
自然而然…第三餐相隔了最少6個小時…你一定很餓..
所以晚餐變成你吃最多的一餐…也就是最容易發胖發福的一餐了…
大家都知道…早餐吃的飽~午餐吃的好~晚餐吃的少…
但你有遵守嗎???我想大部份的人都相反了吧~
我的”二餐飲食法”說起來應該就是只有”早餐”和”第二餐”…
通常我的早餐都是九點到十點左右吃的…沒有任何限制…
可以吃饅頭.吃貝果.吃三明治.吃蘿蔔糕等等…
再搭配上牛奶..豆漿..優酪乳…只要你想吃的都可以…
因為早餐就是必需吃的最好…像皇帝一樣…
接下來的第二餐應該算是”午晚餐”一起吧!!!
請自己算相隔5~6小時後…就是你可以吃第二餐的時間了…
所以我大部份都是下午3~5點左右進食…((因為工作時間不一定))
但是吃的東西就要稍為挑選一下...儘量能夠清爽一點比較好…
澱粉類也可以吃…但要控制哦~
像是夏天…我可能會選擇日式和風的涼麵搭配五穀奶..
或是吃一碗鵝肉冬粉搭配燙青菜或是豆干.海帶的小菜…依此類推…
總之還是不能選太油的東西來吃…知道嗎???
像我一樣喜歡吃水果的朋友要特別注意哦~~
高熱量的水果可能要暫時戒口啦!!
像是當季的芒果.荔枝.西瓜.哈蜜瓜…等等都最好不要….
建議可以吃蘋果.芭樂.奇異果.蕃茄都是不錯的選擇…
減肥的過程中…還是要多吃蔬菜水果…才幫助消化和代謝…
而且嘴饞的時候拿來塞一下嘴巴增添飽感也不錯！！
千萬不要以為減肥吃水果就會瘦唷～這是錯誤的觀念～
大家一定很好奇我減肥到底花了多久時間??瘦了幾公斤??
答案是：三個月成功瘦下來８公斤！！
我並不是採取激烈的瘦身方式..而是讓自己慢慢健康的瘦下來…
前二個月我大約都是一個月才瘦三公斤左右..
最後一個月也有瘦二公斤哦～！
這樣的方式雖然不能快速減肥..卻不容易復胖!!
現在老公也是用這樣一個二餐飲食法...看時間吃東西...
他的肚子也漸漸消下去了哦...最近不少朋友都說他變瘦了!!
所以有興趣的朋友也可以試試我這樣的瘦身方式哦~
這次很細心的分享了我減肥的經驗…希望對想減肥的人有幫助！
如果有今年和我一樣都是要成為百年新娘的女生…
一定要更提早準備減肥..然後再慢慢籌備婚禮才不會壓力太大..
希望大家今年都可以＂輕瘦一夏＂哦！
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